co dalej

[...] wypadły by 4 dni przerwy ze względu na popołudniówki.Jeszcze całkiem nie wydobrzałem jak słychać na filmie (katar) trening 5 rozjazdów w bok na przemian z 4-rema w przód dalej pompki 4 serie po 20x co 45 sekund https://youtu.be/HJqGItXpKA8 Komentarz w planie było 6 serii pompek ale jak widać chyba po tych rozjazdach zabrakło już siły Film [...]

A u mnie jak co roku, metabolizm tak rozkręcony po redukcji ze mimo iz zarcie w góre to waga dalej dół /SFD/2018/7/2/0becc2719a4241909b23bcc300e11377.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-02 11:09:16

A taki trening z raz w tyg. ( bo nie polecam częściej takiej próby na maxa robić) każdemu się przyda :-) Pompa !! Na początku treningu dwie serie pompek na maxa po trzy minuty w drugiej o 10 mniej :) Dalej dwa cw. na nogi wypychanie na suwnicy i wyprosty 30 wymyków Maszyna sciaganie z góry na plecy progresja co 10 kg od 40 do 100 kg Po treningu [...]

Mam podobny dziennik, ale wszystkich ćwiczeń :-) Ciężko mi określić czy +10kg na 6 powt. w niecałe dwa miesiące to dobrze, ale wydaje się OK :-) Ciśnij dalej! Panteon u mnie to jest cały czas powrót do wyników i siły z przed redukcji a i tak jeszcze mi brakuje z 10 kg do tego co dźwigałem 6 lat temu no ale wage miałem wtedy 75 kg.

Że też chciało Ci się robić takie długie serie! No mam takie założenie żeby zwiększać ilość powtórzeń łącznie co trening i zmieścić się w tym samym czasie na razie się udaje zobaczymy jak dalej wyjdzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-26 12:25:03

[...] samą intensywnością. Mimo to ze zszedłem ponad 6kg nie widzę wielkiej różnicy a mam wzrost 191kg gdzie moi znajomi przy takim wzroście i wadze wyglądają jak patyczaki a ja dalej jestem ulany, martwię się ze spałam miesnie a nie tkankę tluszową chociaż obwody troche tez sie zmieniają: W klatce -3.5cm W tali-4 ale od 2tyg nic się nie zmieniło W [...]

przegonią go i co z tego? on jedzie naturalnie, jak oni przestaną brać koks to spadną raz-dwa do tego poziomu (może wyższego) co brali na początku bo nie mają pojęcia o diecie, treningu i odbloku, a on dalej będzie brał tyle samo, albo nawet więcej

[...] 19:09:44 odp Jakonrad 19:10:59 no ****a odp kurna kuzunek zaczyna ćwiczyć jak możecie to na******lcie mu bo jego wiedza mnie przytłacza a ja mu linki podałem Jakonrad 19:03:55 av ty jakiś shit mi tu dajesz PATRYK 19:04:19 poczytam potem dalej Jakonrad 19:04:30 wiesz co to jest fbw ?????? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-28 19:11:44

Znów się melduję,waga z rana 112,5kg wszystko idzie z zaplanowanym kierunku,za 2 tygodnie powinno być już jakieś 110 i wtedy wrzucę jakieś porównawcze fotki bo myślę,że różnica będzie znaczna,a póki co lecimy dalej bez zmian

aktualizacja formy,128 na czczo,nogi wyszyły jakoś wyjątkowo strasznie chudo w rzeczywistości nie jest aż tak tragicznie%-)lecę dalej z masą póki co https://www.youtube.com/watch?v=nX3MpilmGlw /SFD/Images/2015/4/4/5129993aa0c64853bf5f389777f86a2a.jpg /SFD/Images/2015/4/4/761f25d22a4b4cecae4cb06ee1d7a930.jpg

[...] na rynek tam zostali dopadnięci i wymusili pożyczkę w w/w wysokości. Tym sposobem zarobili jakieś 250 złotych w ciągu paru minut.. Nie było by w tym nic dziwnego, tyle że dalej chodzili za w/w znajomymi. Jak chodzi o wiarygodność to pół na pół bo ponoć wsiedli za nimi do pociągu ale w to nie wierze. Pytam dlatego, ponieważ jestem ciekaw [...]

[...] objawy nie sa az tak potezne jak nie ktorzy co tu pisza o jakims uczucia palacego noza w dupie dlatego dam sobie 2 miesiace na wyrownanie tych objawow potem bedce myslal dalej (mecze sie juz 2,5 miesiaca) czasami jeszcze mam takie jakby klucie w srodku penisa przy oddawaniu moczu a zauwazylem ze przy oddawaniu moczu jezeli np ruszam penisem w [...]

[...] tylko dla facetów, a jej miejsce jest gdzie indziej i wskazał część siłowni gdzie stoją bieżnie i rowerki. Niech mu powie, że mu nic do tego, co ona robi na siłowni i dalej robi swoje. Co mu do tego? Ja bym chyba przyłożyła sztangą po usłyszeniu takiego tekstu%-) Właśnie bardzo dobrze, że ćwiczy siłowo i nie boi się wolnych cieżarów. [...]

[...] bym do stawu synvisc walnął (ale czy to coś da ... ?) dobrze by było jak byś znał jakiegoś lek . w szpitalu - łatwiej zrobić usg / rtg ! jesli nie to w razie czego zostaje albo szukać dalej albo isc prywatnie ! co do lekarzy - w okolicach Podkarpackich niestety nikogo nie znam ! a co do kolan to radzę sie o nie jak najbardziej troszczyć !

[...] chcialem posklejac to wszystko co znalazłem w jedno miejsce. a co rtg i usg to sie zgodze. u mnie tez wykryli tą chondromalacje ale palcami zero badan, minąl ponad rok, kolana mnie prawie nie bolą ale dalej nie wiem co mi bylo a artroskopia to fakt moze jest dobrym badaniem ale tez istnieje ryzyko uszkodzenia stawu przez nawiedzonego lekarza

Amparat mi siedzi. Kupuje co chwile nowe baterie i dalej na nich nie działa .

I co DUDEK, dalej jesteś zdania, że można pogodzić treningi(PRAWDZIWE) z częstym picem alkoholu? Bo coś ostatnio czytałem, że nie pijesz. Jakoś dziwnym trafem ostatnio też idzie Ci na siłowni.

[...] od przodu to byla wyrazna roznica. 3. Dude_, to plan dlugofalowy i prawdziwa jego skutecznosc ocenissz robiac co najmniej 2 cykle. Na efce plus dodanuiu aero pojdziesz dalej z sadlem. 4: prawdopodobnie inne miesnie (tzn nie ramiona) urosly bardziej. 5. dawaj zdj od przodu i nogi(nawet jak nie masz w nogach porownania) 6. sprawdzasz [...]

No łądnie się kręci, łądnie czekamy dalej a no i muszę zaznaczyć, że pod uwagę będą brane tylko osoby, które założyły konto co najmniej tydzień przed rozpoczeciem konkursu

zgadłam - leje dalej %-) chociaż szczerze to wolę biegać w deszczu niż chodzić, tylko problem w tym, że nie mam sobie co na łeb założyć %-)